約4カ月ぶりにトレーニング・ジムに行ってきました。 手術後1年経過し、ウォーキングもボチボチ始めました。 今週から少し、トレーニングを始めようかと思い行ってきました。 ストレッチ 20分 筋トレ 20分 ウォーキング 30分 バイク 10分 短めで切…
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